Kursinhalt

Wir bieten Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die verbindende Grundlage ist ein meditativer Seinszustand, der zu tiefer, entspannter Klarheit führt. Dieser Zustand öffnet den Zugang zum Körperbewusstsein und Unterbewusstsein, in dem Sie sich selbst erforschen können.
Transformative Yoga konzentriert sich auf die innere Bewegung von Angst zu Liebe.

Transformative Yoga

für alle Level

Dienstag 19:00 - 20:30


Diese Yogaform ist intensiv und meditativ, sodass Sie in tiefe Konzentration eintauchen können. Durch die Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Achtsamkeit steht die Selbstreflexion im Mittelpunkt. Lernen Sie, präsent zu sein ohne zu urteilen und ohne sich von Gedanken und Emotionen mitreißen zu lassen. Je mehr Sie im Moment verweilen, desto bewusster können Sie Entscheidungen auf allen Ebenen treffen.


Im Verlauf der Stunde wechseln wir von Meditation über fließende stehende Haltungen zu lang gehaltenen Asanas am Boden.

Frühaufsteher Flow Yoga

Mittwoch 07:00 - 08:00

Diese Kurse sind dynamischer und dauern eine Stunde. Die Asanas (Yogahaltungen) sind ausschließlich dynamisch und werden im Rhythmus der Atmung ausgeführt. Sie gehen fließend ineinander über, wobei meist nicht länger als fünf Atemzüge in einer Haltung verweilt wird.

Der Fluss der Haltungen zielt darauf ab, den Körper zu stärken und zu mobilisieren, kombiniert mit einer gesunden und tiefen Atmung, die Sie mit Ihrem eigenen Rhythmus verbindet. Diese Kurse sind körperlich intensiver als Transformative Yoga.

Transformative Yoga

für alle Level

Mittwoch 09:30 - 11:00

Diese Yogaform ist intensiv und meditativ, sodass Sie in tiefe Konzentration eintauchen können. Durch die Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Achtsamkeit steht die Selbstreflexion im Mittelpunkt. Lernen Sie, präsent zu sein ohne zu urteilen und ohne sich von Gedanken und Emotionen mitreißen zu lassen. Je mehr Sie im Moment verweilen, desto bewusster können Sie Entscheidungen auf allen Ebenen treffen.


Im Verlauf der Stunde wechseln wir von Meditation über fließende stehende Haltungen zu lang gehaltenen Asanas am Boden.

Yin Yoga

Donnerstag 08:30 - 10:00

Yin Yoga konzentriert sich auf die Arbeit mit dem Wasserhaushalt des Körpers, dem Bindegewebe und den Meridianen. Die Haltungen werden passiv (unter Einsatz von Schwerkraft und Hingabe) aber dennoch intensiv ausgeführt, da sie lange gehalten werden (zwischen 3 und 10 Minuten). Dadurch wird das Bindegewebe (auch in den Muskeln) gedehnt und angeregt. Die Gelenke werden beweglicher und flexibler, und die Widerstandskraft des Körpers wird gestärkt, was auch zu einer schnelleren Genesung nach Verletzungen führt.

Die Meridiane, die sich im Bindegewebe befinden, stehen in direktem Kontakt mit den Chakras, weshalb Yin positiv auf den subtilen oder Energie-Körper wirkt. So kann eine Integration der "eingefrorenen" oder "ungesehenen" Teile des Selbst stattfinden. Yin bildet einen Gegenpol zum überreizten Alltag und führt Sie in den gegenwärtigen Moment.