Lesinhoud
Wij bieden lessen met verschillende lichtpunten aan. De rode draad is een meditatieve staat van zijn waardoor je in diepe, ontspannen helderheid komt. Deze trance-achtige toestand geeft toegang tot het lichaamsbewustzijn en het onderbewustzijn.
Tranceformative Yoga
alle niveaus
Dinsdag 19:00 - 20:30
Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.
In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.
Vroege vogels Flow Yoga
Woensdag 07:00 - 08:00
Deze lessen hebben een hoger tempo en duren 1h. De Asanas (yogahoudingen) zijn uitsluitend dynamisch en worden op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. Ze vloeien in elkaar over, waarbij er meestal niet langer dan maximaal vijf ademhalingen in een houding verbleven wordt.
De Flow van de houdingen is gericht op het versterken en versoepelen van het lichaam samen met een gezonde en diepe ademhaling, waarin je je verbind met je eigen ritme. Deze lessen zijn fysiek intenser dan de Transformative Yoga.
Tranceformative Yoga
alle niveaus
Woensdag 09:30 - 11:00
Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.
In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.
Tranceformative Yoga
alle niveaus
Woensdag 19:00 - 20:30
Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.
In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.
Yin Yoga
Donderdag 08:30 - 10:00
Yin richt zich op het werken met de waterhuishouding van het lichaam, het bindweefsel en de meridianen. De houdingen worden op een passieve (werken met zwaartekracht en overgave) maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden (tussen 3 en 10 minuten). Hiermee wordt het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden mobieler en flexibeler en de weerbaarheid van het lichaam wordt versterkt wat ook leidt tot sneller herstel na blessures.
De meridianen, die zich in het bindweefsel bevinden, staan in direct contact met de chakra's waardoor Yin op een positieve manier werkt op het subtiele of energie lichaam. Integratie van de "bevroren" of "ongeziene" delen van het zelf kan op deze manier plaats vinden. Yin is een tegenhanger van het dagelijkse, overprikkelde leven en neemt je mee naar het moment van nu.