lesinhoud

Lesinhoud

Wij bieden lessen met verschillende lichtpunten aan. De rode draad is een meditatieve staat van zijn waardoor je in diepe, ontspannen helderheid komt. Deze trance-achtige toestand geeft toegang tot het lichaamsbewustzijn en het onderbewustzijn.

Deutschsprachig

Frühe Vögel Yoga

Dienstag 7:30 - 8:30

Diese Stunde besteht aus einem meditativen Flow von physik intensiven Yogahaltungen, die im Rhythmus des Atems ausgeführt werden. Der Kurs ist sowohl für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und anpassbar auf die individuelle körperliche Fitheid, da ich für viele Haltungen verschiedene Möglichkeiten und Schwierigkeitsgrade angebe.

Wir richten uns auf Stärkung und Geschmeidigkeit der Muskeln und des gesamten Körpers zusammen mit einer gesunden tiefen Atmung und einem klaren Bewusstseins für den ganzen Tag.

Yin Yoga

Dinsdag 10:00 - 11:30

Yin richt zich op het werken met de waterhuishouding van het lichaam, het bindweefsel en de meridianen. De houdingen worden op een passieve (werken met zwaartekracht en overgave) maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden (tussen 3 en 10 minuten). Hiermee wordt het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden mobieler en flexibeler en de weerbaarheid van het lichaam wordt versterkt wat ook leidt tot sneller herstel na blessures.

De meridianen, die zich in het bindweefsel bevinden, staan in direct contact met de chakra's waardoor Yin op een positieve manier werkt op het subtiele of energie lichaam. Integratie van de "bevroren" of "ongeziene" delen van het zelf kan op deze manier plaats vinden. Yin is een tegenhanger van het dagelijkse, overprikkelde leven en neemt je mee naar het moment van nu.

Tranceformative Yoga

Gevorderden

Dinsdag 19:00 - 20:30

Deze vorm van yoga is intensief en meditatief zodat je in diepe concentratie kunt komen. Met het samenbrengen van fysieke houding, ademhaling en aandacht staat het zelfonderzoek centraal. Leren aanwezig te zijn zonder oordeel en zonder je te laten meenemen door de bewegingen van gedachte en emotie. Hoe meer je aanwezig kunt zijn in het moment hoe bewuster je keuzes kunt maken op alle niveaus.

In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.

Tranceformative Yoga

alle niveaus

Woensdag 10:00 - 11:30

In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.

Tranceformative Yoga

alle niveaus

Woensdag 19:00 - 20:30

In het verloop van de les gaan wij van meditatie, via vloeiende staande houdingen naar lang aangehouden Asana's op de grond.

Vroege vogels Flow Yoga

Donderdag 7:00 - 8:00

Deze lessen hebben een hoger tempo en duren 1h. De Asanas (yogahoudingen) zijn uitsluitend dynamisch en worden op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. Ze vloeien in elkaar over, waarbij er niet langer dan maximaal vijf ademhalingen in een houding verbleven wordt.

De Flow van de houdingen is gericht op het versterken en versoepelen van het lichaam samen met een gezonde en diepe ademhaling, waarin je je verbind met je eigen ritme. Deze lessen zijn fysiek intenser dan de Transformative Yoga.

Herstellende Yoga

Donderdag 10:00 - 11:30

In deze lessen wordt alleen met zachte houdingen gewerkt, die herstel en regeneratie van lichaam - energiesysteem bevorderen. In periodes van veel drukte en/of stress, bij herstel van letsel en bij signalen van burn-out of wanneer lichaam en geest gewoon aan rust toe zijn, is dit de ideale manier van yoga beoefenen.